打羽毛球的好处，增加能量消耗！

羽毛球可以说是一项老少皆宜的有氧运动了，一到春秋季节，各处便有许多打羽毛球的人，男女限，年龄不限，你来我往的好不热闹，所以，打羽毛球是一种全民运动，那么，你知道打羽毛球有哪些好处吗?羽毛球技巧你想知道吗?一起来了解一下打羽毛球的好处！

打球一直是很多女性都比较喜欢的运动，尤其是羽毛球。羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示，对设备的要求也比较简单，比较需要注意的就是天气原因。羽毛球运动由于运动量比较小，所以在很多白领阶层都比较流行。虽然羽毛球的运动量不大， 但是对于身体的锻炼程度却一点也不小，对于身体的好处也很大。那么，打羽毛球的好处都有什么呢?

打羽毛球的好处1、羽毛球运动可增加能量消耗

羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。