饭后吃水果好吗,最好饭前吃!
2018-01-02 来源:时尚女人网
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人们吃水果的目的一般有两个,一个是减肥,一个是美容,不过要想达到这两个目的也是有一定的要求的,这就是我们吃水果的时间要对,不要在随时随地地吃水果,有许多们喜欢饭后吃水果,因为他们认为,水果是减肥的,能帮助消化,吃了饭不就需要消化吗?所以,一般的人都会选择饭后吃水果,那么饭后吃水果好吗?一起来看看营养专家们是如何说的!
一般情况下,很多人都会喜欢在吃饭之后吃水果,这是很常见的一种饮食习惯。饭后吃水果有好处也有坏处,那么饭后吃水果有什么好处和坏处呢?下面让我们具体来看看吧!
饭后吃水果好吗?饭后吃水果不好。
在我们吃饭之后,胃肠处于饱和状态,需要较长时间来消化吸收,而水果最好是食用之后尽快消化为宜,在饭后吃水果就会导致水果在胃内堆积发酵,容易出现腹胀、打嗝、反酸等不适反应,还有很多其他的坏处。
饭后吃水果有什么好处?饭后吃水果的好处也是主要体现在两个方面。
水果中含有的大量的营养素能够帮助补充身体所需,水果中含有的纤维素、果酸等能够帮助促进肠胃蠕动,从而有助于消化。