怎么喝酸奶减肥 黑糖酸奶减肥方法全解

    这个黑糖酸奶减肥方法，主要是酸奶和黑糖都有很好的减肥功效。比如说酸奶，它含有丰富的乳酸菌，我们知道乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，这些东西可以抑制有害菌的活动，从而改善肠道环境，起到治疗和预防便秘的作用，这对减肥是极有好处的。除此之外，酸奶也是乳制品，而乳制品中的钙可以减少甲状旁腺激素的数量，甲状旁腺激素又是阻碍酵素的活动，它会让体内脂肪燃烧的进程减慢。所以喝酸奶，可以预防体内脂肪燃烧速度慢的问题。

    接下来再说说黑糖，它又是如何起到减肥效果的呢？黑糖不但可以为人体提供能量，它还含有丰富的钾、镁、磷和铁www.nv43.com。钾可以消除水肿和降压等，镁可以消除疲劳，磷则能提高脂质和糖分代谢的，铁可以预防贫血等。如此可见黑糖是非常不错的减肥品和营养补充品。

    我们每日只要摄入低于二十克的黑糖，就不会加剧肥胖，而且可以抑制对甜食的食欲，如果和酸奶搭配一起饮用，减肥效果自然就更好了。

    黑糖酸奶减肥的方法很简单，它的做法如下。

    首先你需要准备十克黑糖，以及五十到两百克的酸奶。

    将酸奶倒在碗内，再根据你个人的口味加入黑糖轻轻搅拌即可，黑糖很容易在酸奶中溶解的，等它们充分混合后就可以饮用了，建议一天饮一杯。

    现在超市一般都能买到瓶装的黑糖糖浆，口感更好，大家可以去买来做材料用。

    如果你觉得这个黑糖酸奶减肥法不错，就将它推荐给你的好朋友们吧，你可以将本文发到你常去的论坛，或者你的博客空间里，跟大家一起分享。