走出瘦身误区 10招最有效的减肥技巧
2011-09-01 来源:时尚女人网
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关于减肥方式,每个MM都能说出好几种属于自己的减肥技巧,认为自己已经是瘦身达人了,但早上起来却还是浑身赘肉.其实很多看似有效的减肥方法都存在很多误区,今天小编就为你纠正10大误区,教你最有效的减肥技巧
1、和“胃”做好朋友,让它习惯你的“胃口”
常常听人说“每一次都少吃一点,盛饭只盛七分满,不要把菜吃光光,久而久之胃就会变小,也就不容易饿了!”其实,人类的胃是不会缩小的,这里指的是“胃口”,是心态层面上的,而非胃的大小真的改变了。除非有人真的胖出疾病、或是生理上出问题了,医生才会建议使用“胃间隔术”这种外科手术,人为地把胃给切除掉一部分,然后再缝合,如此一来,胃才真的变小了!但一般人是不能轻易尝试的。
那我们真的拿自己的胃没办法吗?那可不一定。根据研究显示,人的肠胃系统对于不同事物摄取会有不同的反应,多多少少会产生改变。当你开始减少食量,一阵子过后,你的肠胃就习惯摄取较少份量的食物,只要多吃一点就会觉得很饱了;如果你开始暴饮暴食,你的胃就必须吃这么多才会有饱足感。
所以你的胃并不会变大或变小,而是你的胃会去习惯你所吃的份量。当然,想改变饮食习惯,还是要慢慢来,不然你的肠胃一样不能负荷,又会坏了你的减肥计划。