一周减肥计划“健康减肥食谱+合理瘦身运动”
2011-10-14 来源：时尚女人网
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不知道如何安排合理饮食的MM，注意了，小编为你准备了一周的食谱加上运动健身，让你的身材漂亮无疑！就随小编一同看看吧！
这个餐单里示范的，是个大方向的饮食指南，你可以随意变化每天的菜色，不过要记住，份量可不能说变就变喔！
一周减肥计划 星期一
饮食内容：
早餐：水果一份、全麦面包一片、低脂牛奶一杯
午餐：蔬菜三明治一份、沙拉一份、低脂牛奶一份
晚餐：全麦食品两份、蛋白质类3-4盎司、蔬菜一份、低脂牛奶一杯
瘦身运动内容：
早上：有氧运动30钟，如慢跑、游泳、骑脚踏车
