生酮减肥法，并非所有人都适合！(3)

第五就是不能吃垃圾食物，有甜味，咸味以及富含油脂及高密度碳水化物垃圾食物最能刺激大脑的奖励中枢，比如说我们的多巴胺系统。

让人一直在吃停不下来，我从来没有看过有一个人可以水煮的马铃薯，一颗接着一颗吃。但是如果我们把马铃薯切片，油炸撒上盐之后就变成大家都停不下来食物。例如冰淇淋，巧克力蛋糕，咸的油炸食物都符合这样的特征。这也是为什么吃天然原型食物不太容易吃过量的原因。因为天然食物有的有咸味，有的有甜味，有的富含脂肪，有的富含碳水，但很少同时符合以上三种特性的。生酮饮食基本上完全禁止淀粉跟甜味的摄取，也就阻隔了吃到这些食物。这些会让人上瘾食物的机会，热量摄取自然就得到了控制。

生酮减肥法，就是鼓励大家吃乳制品，肉类啊，橄榄油，蔬菜等等。这些东西固然美味，但是要像冰淇淋一样，吃一口一口停不下来是不太容易了。以上五点就是小编认为，生酮也是能够帮助人们减重的重要理由。这个幸福减肥法的重点就是：不吃糖，不吃主食，不吃含淀粉的食物，多吃肉和菜。那么这种生酮减肥法有没有副作用呢？我们来看看下面小伙子的遭遇你就会知道减肥也是需要传出代价的。

看到既可以吃肉还可以减肥的“生酮饮食减肥法”，小伙如获至宝。试了2周后，恶心头晕眼发黑，到医院一检查已经出现酸中毒。“以后再也不敢随意减肥了。”17日，经过治疗转危为安的王先生说起此事仍后怕不已。长期的高脂饮食导致体内的脂肪分解代谢不完全，大量的酮体类物质蓄积在体内无法被利用，酮体为酸性物质，长期过高会引起恶心呕吐，严重时会出现酸中毒昏迷，甚至危及生命。