降血压的十种最佳食物,这些食物能有效地控制脂肪和胆固醇的摄入!(3)
2021-03-15 来源:时尚女人网
Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
降血压的十种最佳食物8、萝卜
白萝卜和胡萝卜都有很好的降压功效,白萝卜中所含的丰富维生素A、C等营养物质,有助于预防动脉细胞老化和硬化,改善血管弹性;其所含的纤维素,不仅可以促进消化,还可以抑制脂肪和胆固醇的吸收,从而起到良好的降压效果。
降血压的十种最佳食物9、冬瓜
冬瓜具有清热利湿、利水消肿的功效,其冬瓜皮也具有显著的降压效果。冬瓜是典型的高钾低钠食物,对于高血压、肾病和水肿患者都是很有好处的。建议经常煮一些清淡的冬瓜汤喝。
降血压的十种最佳食物10、洋葱
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A既有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的功能,又具对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,从而使血压降低。同时,前列腺素A是一种天然的血液稀释剂,能增加尿量、促使钠排泄,可降低血液黏稠度和冠状动脉阻力及增加血流量,对防治高血压及血栓形成有利。洋葱中丰富的槲皮素和含硫化合物,具有一定的抗血管硬化和调节血脂的功效。美国科学家还从洋葱里提炼出了一种“葱素”,对治疗心血管硬化有特效。因此,经常食用洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人都有良好保健作用。
以上便是降血压的十种最佳食物,我们平时就要多吃这些食物,少吃油腻的比如肥肉之类的食物,只有长期坚持吃这些降血压的十种最佳食物,我们的血压才能有效地保持在正常范围内。