降血压的十种最佳食物,这些食物能有效地控制脂肪和胆固醇的摄入!(2)
2021-03-15 来源:时尚女人网
Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图
降血压的十种最佳食物3、茄子
茄子具有降脂降压、抗老防衰的功效,茄子中所含的维生素E、P、皂草甙等活性物质,不仅可以改善毛细血管的弹性,还可降低胆固醇,促进微循环,有效降低高血脂和高血压。建议经常食用蒸茄子、茄子汤等。
降血压的十种最佳食物4、黑木耳
黑木耳具有活血止血、滋阴养血的功效,黑木耳中所含的木耳多糖、腺苷等活性物质,不仅可以有效降低血糖、血脂的浓度,还可改善血栓形成和心肌缺氧等病理变化。经常食用凉拌木耳、木耳汤等食物,可以有效降低血压。
降血压的十种最佳食物5、海带
海带具有软坚散结、消肿利水的功效,黑带中所含的钾、钙等矿物质以及海带氨酸等活性物质,不仅可以降低胆固醇的浓度,还可以有效调节心血管的功能。经常食用海带汤、凉拌海带丝等食物,有助于降低血压。
降血压的十种最佳食物6、芹菜
芹菜具有清热利湿、凉血止血的功效,芹菜中所含的纤维素能够降低胆固醇和脂肪的吸收,其所含的有机酸可以有效舒张血管,改善微循环,从而起到显著的降压作用。建议经常食用芹菜豆腐。
降血压的十种最佳食物7、茼蒿
茼蒿具有清血养心、利水降压的功效,茼蒿中所含的丰富钾元素,有助于促进体内的水盐代谢,消除水肿;其所含的挥发性物质也有助于降低血压。建议经常食用凉拌茼蒿、蒸茼蒿等食物,有助于取得良好的降压效果。