久坐上班族应该如何快速瘦小腹

久坐的上班族差不多都有一个共同的烦恼，那就是如何瘦小腹。久坐的上班族一般做容易发胖的就是小腹，由于上班时间是八个小时，而这八个小时基本上都是坐着的，都没有时间运动，脂肪堆积严重，就形成了难看的小肚子。那今天小编就给大家送福利来了，给上班族们介绍一些快速瘦小腹的方法，赶紧一起来看看吧！

久坐上班族应该如何快速瘦小腹

　　方法一：海盐按摩

　　在一天上完班之后，回家洗完澡之后，就可以利用海盐，按摩小腹，就可以起到减小腹的效果啦！按摩方法也很简单，先是围绕肚脐，顺时针的按摩腹部50圈，之后再逆时针按摩50圈，最后再双手叠加上下按摩50次。利用海盐如此的按摩，可以帮助身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质。这样的按摩长期坚持，就可以让腹部肌肤变得紧致，并且也会发现腰围有缩小哟！

久坐上班族应该如何快速瘦小腹

　　方法二：腹式呼吸

　　久坐的上班族不妨养成每天抽出一点时间来腹式呼吸，因为腹式呼吸不但能够刺激肠胃的蠕动，还可以帮助人体排出体内的宿便，加速腹部脂肪的燃烧。在下班之后，每晚在看电视或者是睡觉之前，就用十分钟左右的时间来腹式呼吸，时间最好是每分钟腹式呼吸5到6次就好，这样坚持一个月就可以看到效果哟。

久坐上班族应该如何快速瘦小腹

　　方法三：床上转体

　　上班族完全可以在睡觉之前，抽出一点时间来做做体操。这个体操也是很特别，但是并不复杂。双手交叉的放在胸前，平躺在床上，背部要紧贴在床上，腿也微微弯曲，头和上身要向左侧转动，双腿同时向右转动。在停顿几秒之后，再向相反方向做，重复做这样的完整动作坚持两分钟，就会感觉到腹部微微发汗。如此一来，坚持做下去的话，就能达到瘦腰的效果。