怎么样才能瘦腿，运动要适量！

腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意吃一些消肿粗纤维的食物就可以了，那么具体来说怎么样才能瘦腿？其实瘦腿运动，可以在家也可以办公室闲暇时练习，推荐在家训练。一起来看看怎么样才能瘦腿的一些和之有效的方法！

怎么样才能瘦腿（一）、大腿前侧

瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。

瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。