懒人如何快速瘦腿 给力瘦腿运动步骤图解

　　很多人问时尚女人网小编是怎么瘦身的~但晶晶真的没有刻意去减肥~东西也没有少吃！或许从小是跳舞的关系~所以一直以来都没有特别胖！不过因为这样~晶晶就非常坚信着~“运动”是最好的一个瘦身方式唷！

　　而腿的部分~晶晶本身不是“鸟仔脚”的那种~是有点肉的~（嘻嘻~人家说这样才会带财嘛）但也因为这样~只要一没有运动就会看起来比较不结实~线条也不好看阿！！

　　今天就要来跟大家分享~平常晶晶怎么利用按摩和运动~来维持腿部线条的压！

　　首先是晶晶每天都一样必做的一个动作~

　　就是做弓箭步拉后脚筋压！
　　因为女孩最爱穿跟鞋了~穿久都有小腿肌的存在！这时候这个动作就很重要啰~

　　双脚脚掌都要朝前~并且要平贴地板~脚掌不可以离地！停留30秒后放松！