转呼啦圈能瘦腰吗？转呼啦圈瘦腰要点(3)

转呼啦圈瘦腰要点三、不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度！