仰卧起坐的正确姿势,小编分享七步详细图解 2017-07-26 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 仰卧起坐是大家非常熟悉的一种锻练腹肌的方法,有些人没时间到健身房去锻炼,会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体,希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式,很多人以为只要坚持做,就能达到减肥目的。不过如果你的方法不正确就有可能前功尽弃,今天时尚女人网小编就给大家人分享仰卧起坐正确姿势。仰卧起坐正确姿势图解一,双腿屈膝,躺卧于地上,左右脚稍稍分开,步幅与肩同宽,臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合,手臂屈肘,两手托在头下,手肘尽量往地面下压,充分打开胸廓。
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