7日速效瘦身瑜伽,经典的瑜伽动作!(4) 2016-01-30 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 侧开蜥蜴式这个蜥蜴式的变体能够锻炼到你平时很难运动到的胯部,另外还可以提升韧带柔韧。从冲刺式开始,双手放回地面。保持右腿的位置,慢慢的将右膝盖向右移动,直到韧带的最大忍受程度。双臂伸直,紧紧夹在胸部两侧,就像上犬式那样。这能帮助你保持臀部降低,提高身体的伸展度。向前看,深呼吸5下。
相关文章 长期练瑜伽的好处,瑜伽拉筋注意事项 瑜伽球怎么用?瑜伽球怎么减肚子? 瑜伽用品有哪些?瑜伽用品如何选购? 女人练习瑜伽的好处,最简单有效的瑜伽减肥法 瑜伽减肥吗?瑜伽的作用是什么 玉珠铉减肥瑜伽,绝不是一瞬间的努力就能得到的!
热门推荐 初级瑜伽视频教程 入门级瑜伽基础动作十二式教程 瑜伽教程“七式瑜伽减肥动作全身轻松瘦” 初级瑜伽视频教程 八十种体位介绍初级瑜伽入门视频教程 瘦腹瑜伽动作教程 瘦小肚子的瑜伽步骤图解 普拉提瑜伽步骤 瘦腹普拉提减掉啤酒大肚腩 瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕