面部排毒，建议你这么排毒“修”身！

小编现在最爱得的是口腔溃疡，总是刚好不了三天就又犯了，更多的情况便是这个还没好利索那个又冒出来了，弄得饭都吃不下，真的是很败味口的，小编常常思忖:为什么总会出现这冲情况呢？可能一是在电脑前坐的时间太长了，二个呢没运动，体内毒素太多没排出来，为此小编特此去医院咨询医生，如何排除体内毒素的问题，医生便建议小编按下面的方法去做，为此，小编也特此把这些方法推荐给大家，让更多的人得到好处！周末如果宅在家里，不少人会出现上火的情况，如果油腻的食物吃多了，还会便秘，因此，最好节后喝点柚子茶，柚子茶偏凉性，能够润肠清火。周末大鱼大肉后，建议你这么排毒“修”身！

　　特效仰卧起坐

面腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐，它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时，运动者需要仰面躺在床尾，臀部以下则需探出床外。躺好后，逐渐弯起膝盖，将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开，然后手掌放于臀部下方。随后腹部用力带动双腿，以缓慢数到10的速度将腿往前伸直。注意此时脚尖必须向上并使身体成为一条直线，完成后在顶端稍作停顿，再以数到5的速度弯曲膝盖，将大腿还原到起始位置。在整个运动过程中背部、肩膀、手臂都必须保持放松，主要发力部位应该是腹部。每日所做次数，各人依据自身身体情况自定。