吃什么抗衰老 日常抗衰老的食物详解

    问题：女人吃什么抗衰老，日常抗衰老的食物都有哪些呢？

    请大家给介绍一些抗衰老的食物，我很想知道吃什么食品可以抗衰老，因为觉得通过饮食的方法抗衰老，更加的安全健康，虽然效果比较慢。

    日常抗衰老的食物答案：

    女性上了年纪，就要有抗衰老的意识，像你这样有这个想法，很不错。众所周知富含胶原蛋白的食物是很多美容专家都会推荐的，其实除此之外，像山药和豆制品等营养食品，不但能抗老化，还可以帮助调节荷尔蒙和缓解经痛，也是很不错的抗衰老食物。

    还有一些非常常见的蔬菜水果也可以抗衰老，比如富含原花青素和叶绿素的桑葚、黑葡萄等黑色水果，还有富含β胡萝卜素的胡南瓜、萝卜和木瓜，而西瓜、西红柿、红辣椒也有抗氧化成分，这也是抗衰老必不可缺的成分。

    含有丰富抗氧化作用的食品还有茶中的儿茶素和葡萄酒中的白芦藜醇等，适当地饮用这些东西，对于预防心血管疾病和癌症都有很好的帮助。