五种家居常见的美容养颜食物

    秋季天气干燥，皮肤也会变得干枯粗糙起来，为了改善肌肤的状况，我们在日常的饮食中，不妨多吃一些有美容养颜功效的食物，比如下面这五种食物。它们包括芝麻、木耳、红薯叶、梅子以及莲藕。那么，到底它们对肌肤能够起到怎么样的作用呢？下面我们就详细来介绍吧。

    第一，芝麻

    芝麻富含亚麻仁油酸和维他命E，在中医上芝麻味甘性平，有补肝益肾以及润燥通便的功效，能够改善末梢血管障碍，让肌肤变得更加柔软。除此之外芝麻还有养血的作用，能够改善肌肤干枯、粗糙的问题，让肌肤保持细腻光滑和红润光泽的状态，是很值得推荐的美容养颜食物。

    第二，木耳

    木耳可以养血驻颜，让肌肤变得红润，使你整个人看起来容光焕发，同时还可以防治缺铁性贫血，可以说是“中餐中的黑色瑰宝”。此外木耳中的胶质可以将残留在人体消化系统内的灰尘和杂质吸附集中起来排出体外，起到清胃涤肠的效果www.nv43.com。

    第三，红薯叶

    红薯叶能够提高人体免疫力，以及有降糖、止血、解毒和防治夜盲症等保健功效。如果经常食用有红薯叶，可以预防便秘和保护视力，更可以保持皮肤细腻和延缓肌肤衰老，无疑是极佳的美容养颜食物。

    第四，梅子

    梅子富含钙、钾、镁、钠、磷等多种矿物质，还有包括柠檬酸在内的大量有机酸。你可以试试用泡咸梅干酒擦拭皮肤，不但能够治疗皮肤疾病，还能够改善肌肤粗糙，特别是对于改善燥角质化的肌肤效果更好。

    第五，莲藕

    莲藕也是很好的美容养颜食物，它含有丰富的淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C和氧化酶等成分，而且含糖量也很高，有益血生肌的功效。