睡觉可以美容吗 睡觉美容的最佳时间(2)

　　挑时间睡觉

　　睡觉要挑对时间，美容效果才能显著。“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴 气最盛，阳气衰弱，此时睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。身体健康了，代谢循环好，皮肤自然就好了。

　　睡足够的觉

　　光挑时间睡觉美容效果还不够，睡眠还需要充足，在正确的时间上，需要保证每天睡足八小时。“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。