良好的生活习惯，让你百病不生！

怎样的习惯才算是良好的生活习惯呢？小编在此举几个简单的例子：按时作息，当然最好能早睡早起。每天都吃早餐，每天都有点运动，一个月陪自己喜欢的人去散散步几次，勤洗澡，少近烟酒（能不碰尽量不碰），这些都可以算是良好的生活习惯，那么不好的生活习惯会怎样呢？

常喝含糖饮料，除了肥胖、还会造成体内B群流失，反而更容易疲累。习惯喝饮料的人，从减糖做起，最好改喝无糖的红茶、绿茶、乌龙茶等饮料。同时要把握料加愈少愈好的原则。所以有些健身法则不是我们所想的那样想当然哦！