清宿便最有效的方法，小编推荐四种健康的食疗

宿便是存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。体内宿便过多不但对身体不好而且皮肤也干燥枯黄，市面上常见的排宿便产品绝大多数都含有中西药的泻药成分，如芦荟、番泻叶等，虽然被标榜为天然产品，这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。今天时尚女人网小编就给大家分享几种康健的清宿便最有效的方法。

清宿便最有效的方法一、苏麻粥

　　原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。

　　做法：上述三种原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。