如何抗衰老 简单的抗衰老运动“舌头操”(2)

    抗衰老舌头操二

    首先坐在椅子上，将双手十指张开，并放在膝盖上，同时稍微前倾上半身。然后由鼻孔吸气，再把嘴巴大大地张开，将舌头伸出并呼气，此时双眼睁大，平视前方，重复这个动作三到五次。

    抗衰老舌头操三

    早上洗脸之后面对镜子，舌头做伸出和缩进的动作，各做十次，最后舌头在嘴巴外面再向左右各摆动五次即可。

    抗衰老舌头操四

    先张开嘴巴，舌头伸出并缩进，与此同时用右手食指、中指以及无名指的指尖在左下边至咽喉位置，上下搓擦三十次。然后在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉位置，同样上下搓擦三十次。

    注意，刚开始练习上述舌头操的时候，你可能会感觉有些辛苦，同时感觉脸部的肌肉有些酸酸的，这些都是正常现在，你只要继续坚持，就会看到神奇的效果哦。