女人排毒三要素 健康排毒养颜方法小窍门

女人排毒三要素 健康排毒养颜方法小窍门：要想美美的,除了做表面功夫以外,还要做好内部清洁,要养颜,先排毒.

健康排毒三要素一:定时排便

及时清除肠道的废弃物.食物的残渣形成的粪便后,其中还有大量的毒素和细菌,如不及时清除,这些细菌和毒素就会在肠道内的废弃物中大量滋生和繁殖,产生更多的毒素,这些毒素被人体重复吸收后,会使血液浑浊,容易引发许多疾病.所以,一定要养成定时排便的习惯.为了大便畅通,应多吃蔬菜和水果等富含纤维的食物,使其如刷子一样能将肠壁里的污垢清除出来,使肠道得到净化.

健康排毒三要素二:勤喝水

及时清除组织间的废弃物.血液在运输氧和营养物质的过程中,也会产生一定的废弃物.一个体重60kg的成年人,每天约有20g的废弃物产生,如不及时清除,就会使机体中毒,轻者感到不适,重者就会生病甚至危及生命.为了使血液中的废弃物能及时的排除,首先要养成每天按时适量喝水的习惯,特别的早,晚应多喝水,通过水冲淡血液和组织液的浓度,从而使得其中的毒素及时排除.

健康排毒三要素三:勤运动

及时清除呼吸器官中的废弃物.人的肺脏中约有7.5亿肺泡.平时只有1/3的肺泡参加活动.其余的肺泡处于休眠状态,如果里面存积的"死腔气"呼不出来,就会影响新鲜空气的进入."死腔气"积存越多,新鲜空气就会进入得越少,便会形成慢性缺氧状态.因此,要多进行体育运动,加大肺活量,呼出污浊气体,吸收新鲜空气.