湿热体质如何调理？从三个方面来调理(3)

湿热体质如何调理三、多运动，除了上面两种方法外，还有一种很有效的方法，那就是多运动，每天保持一定的运动量。最好是做一些有氧运动，比如爬山，快步走等，每次运动时间保持在30分钟以上。这样一方面可以促进体内的新陈代谢，将多余的水分以汗水的形式排出体外，改善身体的痰湿状况，使皮肤更好；另一方面可以增强肌肉的力量，加快血液循环，将体内的毒素更快地代谢出去，使身体不容易觉得疲劳，整天都有精神，睡眠状况也能得到极大改善。

痰湿体质的如果同时做到上面的几点，不但可以达到减肥变美的效果，最重要的是可以改善痰湿体质，使身体变得更健康。试试吧？