怎样才能不打呼噜？小编分享四种有效方法(2)

怎样才能不打呼噜方法二、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。