如何推迟绝经期？延缓衰老从细节做起(4)

如何推迟绝经期方法四，保证睡眠质量

睡眠的好与坏对于滋养卵巢有很大的影响。人在深睡状态下，内分泌系统和新陈代谢都进入最低期。所以保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。