产后便秘怎么办？日常生活要注意哪些问题(2)

日常生活中应多喝水，有助于大便软化。宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类、粗粮、甘薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。