打呼噜最佳治疗方法有哪些？

呼噜不时地所影响的人群有45%，估计有25%的人患有习惯性打鼾。对于您为什么会呼噜，有许多原因。年龄可能是一个因素。岁数越大，咽喉部肌肉变得越无力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动。如果您的体重超重，咽喉部组织会更松，在呼吸时，更会倾向于发生振动。低位厚软腭，或扁桃体或腺样体（位于鼻后部与咽喉部之间的海绵状组织增大），会使气道变窄。那么怎样才能不打呼噜？今天时尚女人网小编就给大家分享打呼噜最佳治疗方法。

打呼噜最佳治疗方法一、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样，可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。有些药物，如安眠药、以及抗生素，可松弛肌肉，应尽量避免服用。睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼，连续7天可见效。、对于肥胖者要积极减轻体重，加强体育运动，合理的节食。如果能减轻体重的5%-10%，打呼噜的症状就会得到有效地缓解了。打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。