更年期潮热出汗吃什么药和食物好，养阴食物为主！

更年期指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。我们在形容一个女人蛮横无理的时候就会说她的更年期到了，可见这个时期的女人性格是很不好的，因为她的身体出现了一系列不好的状况，比如潮热出汗就是一个症状，那么更年期潮热出汗吃什么药和食物好？

1、养阴食物

更年期潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳，消除、退去内热。常见的养阴食物有：枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。

您也可以直接服用大豆异黄酮来滋养身体，大豆异黄酮可调节人体的雌激素，有效改善月经不调。例如紫一商城所售的GNC大豆异黄酮，以非转基因大豆为原料，每粒含大豆异黄酮50mg，含量非常高，其效果会更好些。您每天吃1粒即可，非常方便，2、生津食物

更年期潮热出汗可以多吃生津食物。这类食物能够帮助改善潮热出汗体内燥热的情况。常见的生津食物有西洋参、党参、银耳、莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、香蕉等等。

3、清凉食物

更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒，凉血泄热，对缓解身体发热效果明显。常见的话热食物比较多，如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。