颈椎引起的头晕目眩怎么办？日常做好这几样事(2)

保暖措施很重要。在椎间盘退变的基础之上受到寒冷的因素影响，可以引起局部的肌肉张力，增加肌肉痉挛增加对椎间盘的压力引发纤维环损伤。对于这样的人而言，或者是颈椎病的患者在天冷的时候，脖子和肩膀部位一定要做到保暖工作最好是为上一个围脖，这样的话就会轻松的解决。

加强颈部锻炼。正确的颈椎锻炼应该是用肩部和上肢进行运动，带动我们的颈部肌肉，我们可以采取慢跑，做甩手动作，练瑜伽，游泳等等一些项目。