痛经缓解小妙招，小编分享这些方法(2)

平时吃可以多含维生素B族丰富的食物和些补铁补血的食物。我们还可以把生姜切片，放在肚脐的位置，这个方法对痛经也是有效果的！多喝热水，最好喝一点红糖水可以加快血液循环，同时红糖也有补气血的功效。最后，实在疼痛难忍的小伙伴可以在医生的建议下服用一些止疼药之类的。总之，各位女性朋友还是要在平时的生活中多多注意保暖工作等，才能真正有效缓解痛经！