低压高怎么降下来？日常生活中做好以下四点(2)

3.培养优良的运动习惯。健身运动不但能够提升肌肉、骨骼抗压强度外，还能够推动肠胃蠕动、防止便秘、提高睡眠质量。最好是做有氧运动减肥，有利于血压的世界多极化。

4.戒烟限酒、心理平衡。　高血压病人的心理状态主要表现是焦虑不安、爱生气、心态不稳，这种全是使血压上升的发病原因。病人可根据改变自身的个人行为方法，塑造对地理环境和社会发展的优良适应力，防止情绪激动及紧张焦虑、焦虑情绪，做事要理智、沉着冷静，进而保持血压的平稳。