早餐吃什么比较有营养？小编推荐几款营养早餐(5)

蜂蜜是人体最佳的碳水化合物源，它主要含有天然的单糖--左旋糖和右旋糖。这些单糖有较高的热能，并可直接被人体吸收，而牛奶尽管其营养价值较高，但热能低，单饮牛奶不足以维持人体正常的生命活动，不少营养学家分析后认为，与牛奶互补的最佳配伍食物首推蜂蜜。

早餐吃什么好，这个是没有一定的，不同年龄段的人早餐不一样，只要供应上了我们的营养，填饱了我们的肚子就行，绝对不能不吃哦！