晚上睡不着觉是什么原因引起的?压力或是体力消耗不足！(3)

3、如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量释放出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。

4、如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。

晚上睡不着觉是什么原因引起的?通过上面的介绍大家应该知道了它的原因和应对办法，其实很多人都会有晚上睡不着的情况，这种情况会导致第二天很困，影响工作效率，所以在生活中要注意早睡早起，白天的时候尽量少睡觉，进行一些体育锻炼。白天体力消耗得多，疲劳了，晚上自然就会睡得好些！