失眠最快入睡的方法，最快的方法只要60秒就能入睡！(3)

失眠最快入睡的方法三：数息法

我们躺在床上，放松身体，自然平稳的呼吸，一呼一吸为一次，你可以数呼，也可以数吸，数的时候不要想着是为了睡眠而数，也不用去刻意的去控制呼吸，我们不管它，不参与它，只管数就行，这个方法长期练习，也可以在60秒进入深度睡眠。

以上便是失眠最快入睡的方法，不管是哪一种，平时我们都应该加强锻炼，增强我们的体质，有一个好的睡眠，特别是深度睡眠，我们身体原本的一些小疾病都可以渐渐消失，因为深度睡眠可以很好的修复身体，醒来后精力也会特别的充沛，所以大家要好好练习，另外还可以用药物来进行辅助治疗。