辣木籽的功效与作用及食用方法，可以改善睡眠！(3)

辣木籽的功效与作用及食用方法6、有效缓解关节

辣木籽蛋白质含量高，结合丰富的各种矿物质、维生素，可以促进新陈代谢，降低体内酸碱值，有效缓解关节。

食用方法：辣木籽要剥壳，壳可以泡水，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。

以上便是辣木籽的功效与作用及食用方法，“辣木籽是最近很流行的养生保健之品，可以降低血液胆固醇，而使血管恢复弹性，血管软化后会使血压下降。辣木籽中所含钙质比较高，老年人缺钙者可以作为日常补钙食物，含铁量也挺高，对于轻微贫血者可以代茶饮。其维生素A是胡萝卜里的四倍，对于夜间视物模糊的人，长期食用有一定缓解作用。辣木籽所含的生物碱、维生素C有一定清除自由基，配合清淡饮食可以起到排毒美容、延缓衰老的作用。本品还能增强人体免疫力，种子富含油脂，所以有润肠通便作用，慢性腹泻者慎用。食用方法代茶饮。