黑枸杞泡水后什么颜色？黑枸杞的功效(2)

黑枸杞的正确吃法

煮粥或蒸米饭

在煮粥或蒸米饭时，待水开后，将洗净的黑枸杞放入，煮熟后即可食用，色香味俱全。

泡水

用冷水或温水(建议60度以下的温水，温度过高会破坏黑枸杞中的花青素)冲泡，等待5分钟左右即可饮用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉(当营养成分和花青素释放完之后，部分果实会呈略透明的白色)。依个人口感喜好，还可加入蜂蜜。

泡酒

一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即饮，也可储藏后再饮用，一般半个月到一个月为宜，一日2次。

直接嚼食

取黑枸杞直接嚼食会感觉淡淡的甜味，跟平时吃的葡萄干有点像。

结语：我们品是喝的红枸杞对我们的身体有一定的好处，而黑枸杞的功效更是惊人，它可以改善睡眠、预防癌症、防治糖尿病、增强体质、淡化色斑、延缓衰老等等。可以用来煮饭、泡水、泡酒。对女性和男性都有一定的好处。