豆腐干热量:140大卡/100克; 营养成分:碳水化合物11.50克,脂肪3.60克,蛋白质16.20克,纤维素0.80克;
豆腐皮热量:409大卡/100克; 营养成分:碳水化合物18.80克,脂肪17.40克,蛋白质44.60克,纤维素0.20克。
3、注意事项
注意事项
1. 少吃油豆腐。油豆腐是油炸制成的,多吃容易长胖。
2. 豆腐中含有嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人,以及血尿酸浓度增高的患者,多食豆腐易导致痛风。
3. 一次不宜吃太多。豆腐含有丰富的蛋白质,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易出现腹胀、腹泻等症状。