白露吃什么补身体？白露养生吃什么好？(2)

此外，进入秋季时，容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理健康，保持愉快心情，微笑能使肺吸入足够清气，排出混浊气，增强血脉活动，能使心肺气血和谐。经常笑也是一种养生，能使胸部肌肉伸展，提升肺活量。

3.早睡早起，秋霜适中。目前，自然的阳将逐渐汇合，阴将变得越来越繁荣，生活也应适应自然的变化，早睡早起，起床后适当的活动，有利于肺气的宣发和体内阳的升发。

此外，秋天早晨空气清新，也是一天中最潮湿的时候，早睡早起，使肺部不受秋季干燥的损害，从而保持充沛的生命力。

天气变凉了，人体毛孔会闭上以防冷，厚衣服过早穿上，毛孔会因热而打开，突然降温带来的寒冷很容易通过毛孔让人生病，所以"春盖秋寒"这句话在民间流传，就是要人们注意"秋寒"。

健康的人可以做到这一点，适当的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。不过，老年人和虚弱的人以及体寒之人，起床时应该适当地添加一件薄薄的衣服，保护腹部、脚和肩膀等关键部位。睡觉和盖被子也很重要，尤其是心脑血管疾病、老年慢性支气管炎患者和关节病患者，以免盲目地"秋冻"，以避免旧病的复发。