脚踝扭伤肿了怎么办？必须做好以下几点(2)

脚踝扭伤肿了怎么办步骤二、正确使用热敷和冷敷，扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。