肛门处长了一个肉疙瘩是怎么回事，得了痔疮！(2)

不爱喝水：很多人可能没有喝水的习惯，总是会等到渴了再喝水，不渴就想不起来喝。然而等到我们渴了的时候，我们的身体已经很缺水了，身体缺水，肠道的环境也会比较干燥，会吸收掉大便里面的水分，大便也会变得干燥。在排便的过程中就会刺激到直肠，过于干燥的大便可能会伤到直肠粘膜，导致痔疮的出现。

蹲便的时间太长：现在手机的发明，丰富了我们蹲便的空闲时间，不少人在蹲便的时候都喜欢玩手机。蹲便的时候玩手机就会在不知不觉中增加蹲便的时间。蹲便的时间太长，我们总是保持一个姿势，就会对肛门及周围造成很大的压力，导致血液循环不畅，时间长了肛门周围的血管可能会聚集太多的血液，使得局部充血，导致痔疮的出现。

如何缓解和改善痔疮？

经常做提肛运动：经常运动对于缓解和改善痔疮是比较有帮助的，但是很多人会懒于运动，不妨就可以多做下提肛运动，既不累对于缓解痔疮是很有帮助的。在做提肛运动的时候，因此规律的收缩肛门，会刺激到局部的血液流通，促进局部的血液循环，并且促进肠道的蠕动，减少便秘的出现，缓解痔疮。有些人得了痔疮可能会总是排便的时候会有血的出现，经常做提肛运动或许能够得到改善。

少吃刺激性的食物：像是一些刺激性比较强的食物，有痔疮的人应该少吃，比如火锅、烧烤、姜蒜等等，这些食物容易刺激到肛门部位的血管，导致局部的血管充血，导致痔疮。有痔疮的人平常可以多吃些水分和纤维比较多的食物，比如芹菜、苹果、黄瓜等等，能够促进肠胃的蠕动，改善痔疮。另外平常生活中还需要多喝水，补充足够的水分。