血压高怎么调理才会降？从饮食开始调理

近年来，高血压作为一种慢性病一直在困扰着人们的生活，越来越多的人正在饱受高血压的侵害。而且更严重的是，现在高血压的发病率向年轻化发展，有越来越多的儿童和中青年患病。那么血压高怎么调理才会降？今天时尚女人网小编就来聊聊。

血压高怎么调理才会降？第一，许多人都知道肥肉都对高血压不好，可是不知道主食其实对于血压患者也大有讲究。高血压患者在生活中应该多吃一些杂粮、粗粮，尽量不要吃过多的米饭和馒头。因为馒头在制作过程中，需要发酵，而发酵粉的主要成分中含有大量的钠，而钠是导致高血压得主要原因。而杂粮、粗粮所含的粗纤维却可以有效的降血压，所以高血压患者要控制自己吃馒头和米饭的次数，多吃杂粮粗粮，可以有效缓解高血压。