枕头多高合适，立起来的拳头的高度！

一般认为，枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，睡觉时须采用枕头。不过，我们也应该知道，枕头并不是枕得越高越好，而是有一定高度的，太高了或太矮了都是不好的，那么枕头多高合适呢？

首先：为什么要使用枕头？人体的脊柱从正面看像是一条直线，但从侧面看，实则是由4个生理弯曲的曲线组成，其中颈椎部分是由7个椎体排列成的弧形前凸状（下图橙色部分）。枕头最大的作用不在于枕头，而是在于枕颈椎，让它在睡眠时有足够的托扶力，从而保持颈椎正常生理曲度，连带使身体其他部位放松，进入休息模式。