流鼻涕打喷嚏吃什么药？什么药能止住流鼻涕打喷嚏？(2)

做一些运动:每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

做次按摩:按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后， 免疫功能会有明显改善。

除了这些还有很多种方式能够帮助我们提高自身的免疫力。如果免疫力低下，抵抗能力弱，可以自己有意识的提高，就算是不幸感冒了也不用太过惊慌，感冒属于自愈性疾病，但是这类疾病也要及早的治疗，以免引起感冒并发症。所以要想免受感冒症状和并发症的侵扰可以及早的服用感康来治疗。