眼睛近视怎么提高视力，提高视力的方法有哪几种？

近视在现今的生活中成为越来越严重的问题，随着人们生活节奏的加快，很多人渐渐忽视了自己的健康问题，眼镜的度数越来越深，大多数人从小就戴上了厚厚的眼镜。近视是多方面因素作用的结果，视力也不是一朝一夕就能提高的，需要自己多多注意自己的生活习惯。本文主要从生活习惯和饮食两个方面介绍保护眼睛提高视力的方法

找一个较近的物体和一个较远的物体，不断将视线在这个两个物体间移动，尽量注意观察物体的细节，放松眼睛

近距离工作一段时间后，做做眼保健操，也可以将手搓热，放在眼睛上。

可以选择在晴朗的天气，闭着眼睛，对着太阳，注意不要长时间暴露在阳光下，尽量选择适合自己的光强，如果有不适，应立即停止

还可以不停地眨眼，或眼球进行上下左右的运动

多做一些有益眼睛的运动，例如：放风筝、乒乓球等

多食用含蛋白质和的食物，蛋白质的摄入要以蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等

注重钙（同时供给维生素D，有利于钙素的充分吸收）的摄入，如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙、鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中，均含有丰富的维生素D，将二者合理地搭配食用，可起到良好的补钙效果。