血压高的症状有哪些症状？如何有效预防高血压？(2)

避免情绪波动太大：高血压属于一种身心疾病，任何的精神刺激，都可能会导致血压升高。当人们情绪出现比较大的波动，交感神经就会变兴奋，心跳会加速，从而会增加血管的阻力。血管的舒张压上升，血压不断的波动，就会引起高血压。

避免久坐：现在的学生和上班族，都面临着一个久坐的问题，长期的久坐，不仅会容易使人变胖，还会导致血管当中的脂肪变多。血脂含量升高，那么自然会影响到血压。时间久了，高血压也就会找上门来。所以无论是年轻人，还是老人，都应该合理的休息，这样才能有助于身体的健康。

劳逸结合：人的生命在于运动，每天进行有规律的运动，对身体好处是非常多的。尤其是一些有氧运动，散步、慢跑、游泳、打太极拳等等，血压高的最初表现就是交感神经会变得兴奋，心跳会加速，而运动可以去调节身体的平衡，让血压慢慢的降下来。

定期体检：对于现在的人来说，养成定期体检的习惯是非常重要的，通过体检我们能够发现一些肉眼看不到的病症。如果是检查出高血压，那么就需要在医生的建议下积极的进行治疗，选择合适的降压药，定时吃药，不要随意的停药或者是换药，可以慢慢的将血压控制在一个合理范围之内。

一旦患上高血压，就只能控制，却很难治愈，所以生活中一定要注意预防高血压。要注意饮食健康，少吃油腻、辛辣的食物，清淡为主，多运动，对身体健康有着很关键的作用。