雌性激素低怎么办？吃什么食物合适？(2)

月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。

多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。

每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡的作用。

每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌，但效果没那么明显。

多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。