脱肛怎么办？小编分享这些锻练方法(3)

体育疗法：　　提肛：患者连续作下蹲-站立-下蹲动作，共２０次，蹲时放松肛门，站时缩肛上提。　　冲天：患者双手握拳，曲肘举至肩高，两膝关节半弯曲，然后突然用力向上冲起，使四肢完全伸直，反复200次。