上下楼梯哪个更伤膝盖，上楼伤膝下楼更伤膝！

我们爬山的时候有一个体会，叫上山容易下山难，意思是说虽然上山的时候不容易爬上去，很累人，但在下山的时候却容易因为惯性的原因有可能会滚下山来，下山比上山不安全，这就叫上山容易下山难，那么我们平时上楼梯的时候，是不是觉得非常地?膝盖都爬痛了，想着终于上来了，等下下楼梯的时候就轻松多了，话是这么说，那么大家知道上下楼梯哪个更伤膝盖呢？也许你会说，当然是上楼哪！累都累死了！NO！NO！NO！这伤膝盖与下山的道理是一样的，也就是说是下楼梯的时候更伤膝盖，一起来看看原因吧！

人在上下楼梯时，身体从站立时的双脚受力变成了单脚受力。膝盖作为大腿和小腿的连接部分，要承受重心的压力。而膝关节周围只有半月板、十字韧带等组织，并没有太多的肌肉可以保护关节的稳定，所以自然会对膝盖有所损伤。可能大家都知道爬楼伤膝这一概念，但小编今天想说的是：下楼梯，比爬楼梯更伤膝盖！据调查显示，上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。为什么呢？因为上楼梯的时候，我们的脚是往前踩的，踩到以后才把重心移到前脚，相对于前脚膝盖，受力时间是比较短的。而下楼梯时，当前脚离开地面往前伸时，后脚的膝盖就会产生压力，直到前脚落地。由于下楼有惯性，速度更快，对膝盖的冲击力就更大了。这就是所谓的“上山容易下山难”~