手指甲有竖纹是怎么回事？怎样才能改善指甲出现的竖纹？(2)

最主要的是晚餐，在晚餐的时候不要吃太饱，不然就可能会影响你的睡眠质量，还可能会增加消化系统的工作度。如果你的消化功能不是很好的话，建议你在日常生活中多吃一些比较温和的食物，这样才能减少对胃部的刺激。

加强运动：为了身体的健康，很多人都会注重身体的运动，运动不仅可以让你拥有强健的身体，而且还有利于你自身肠胃的蠕动，让你的睡眠质量更好。值得注意的是，运动的好处虽然很多，但也要慢慢来，并且还要找到适合自己的运动方法，不要随便找到一个就开始练习。还有一点需要注意，在睡觉之前不要剧烈运动，不然就会对你的睡眠质量造成影响。如果你有失眠的方法，那么在睡前也是可以通过泡脚、喝牛奶来缓解失眠带来的烦恼。

避免熬夜：夜生活如此丰富，很多人在天黑之后都舍不得入睡，尤其是大脑在经过过量思考之后，睡眠质量就会更差了。而如果睡眠质量得不到保障的的话，那么就可能导致人体出现内分泌失调的现象。所以，避免熬夜，给自己一个良好的睡眠环境，在睡觉之前不要摄入咖啡、浓茶这类影响睡眠质量的饮品，保持规律的作息，或许就能让自己拥有一个好的睡眠质量，说不定竖纹也会没有了。

总之，手指甲上出现了竖纹，有时并不是大事，但有时却在一定程度上表明身体健康出现了问题。因此，为了身体的健康，建议大家在日常多多观察一下自己的指甲，或许能够得知身体的健康状况。