痛经不能吃的东西，缓解痛经的几个小技巧(2)

忌乳酪。这类食物很多女性都爱吃，它们的通常都味道鲜美，比如：牛奶、起司，虽然营养价值很高，不过却不适合经期食用。这些食物中含有很高的脂肪，进入人体后会破坏镁元素的吸收，使人体消化能力受到影响产生大量的矿物质，从而加剧痛经的症状。

女性痛经是非常难受的，除了要管住自己的嘴不乱吃，也要了解缓解痛经的一些小妙招，可以起到缓解作用。

缓解痛经的几个小技巧。

红糖姜丝水。痛经喝红糖水是很多女性都有的习惯，红糖冲水喝有一定活血化瘀的作用，可以加快女性盆腔内血液流通的速度，适当减轻痛感。一般来说红糖中加入些许生姜丝，效果更好，姜虽然不可以食用，不过它的活血温热作用很好。

当归红枣汤。当归是一种比较常见的中草药，它有调经活血之功效，古代医者经常用此药治疗女性月经，效果还是不错的。当归可以和红枣一起炖汤喝，月经前后都可以喝，不仅可以缓解痛感还可以滋补身体。

注意腹部保暖。经期女性要注意给腹部做好保暖措施，否则着凉了会更加难受，除了多穿几件衣服，还可以贴上暖宝宝，腹部暖和血液流通就相对快一点。

不要碰凉水。凉是经期的大忌，除了不能吃凉东西，也不能碰凉物。此时碰凉水不仅会增加痛感，而且有可能会导致很多后遗症。